Әрбір қыз сымбатты фигураны армандайды. Бірақ әркімнің жаттығу залына баруға немесе арнайы тағамдар әзірлеуге уақыты бола бермейді. Бірақ шығудың жолы бар — тамаша сорпа, оның арқасында аптасына үш-жеті келіге дейін жоғалтуға болады. Оны бір апта бойы бірден дайындауға болады. Оның негізгі ингредиенті — бұл «көктемдік жиек» суы, ол өте пайдалы, тазартылған және ешқандай химиялық қоспалары жоқ. Сіз әрқашан жасай аласыз жеткізу.

Қажетті ингредиенттер:

• бір жарым литр су «көктемгі шеті»;
• балдыркөктің төрт кесіндісі;
• жарты килограмм жаңа қырыққабат;
• алты кішкентай пияз;
• төрт қызанақ, консервіленген;
• екі үлкен тәтті бұрыш;
• бір сәбіз;
• екі түйір сарымсақ;
• жаңа піскен немесе мұздатылған жасыл пияз;
• тұз, бұрыш, кинза, имбирь, насыбайгүл, лавр жапырағы (негізінде кез келген дәмдеуіштер мен дәмдеуіштер).

Пісіру:

Табаға «көктем жиегі» суын құйып, отқа қойыңыз. Балдыркөк сабақтарын аршып, жуып, дөрекі үккіште сүртіңіз. Қырыққабатты майдалап тураңыз. Сондай-ақ, пияз майдалап туралған немесе жарты сақина болуы мүмкін. Үлкен үккіштегі сәбіз. Кішкене жолақтарға кесілген тәтті бұрыш. Томаттарды тілімдерге кесіңіз. Сарымсақты тазалаңыз және қалауыңыз бойынша: кесіңіз немесе оны баспасөз арқылы жасаңыз.

Су қайнаған кезде оған дәмдеуіштер мен тұзды тастау керек. Сондай-ақ барлық көкөністерді тастаңыз, қайнатыңыз және жұмсақ болғанша 20-25 минут пісіріңіз. Мүмкін, тағы біраз уақыт қажет болуы мүмкін. Сәбіз қосылған пияздан сіз қызанақпен немесе қоспасыз пассивация жасай аласыз, ол дәмді болады, бірақ бұл сорпаның функцияларына әсер етпейді.

Қаласаңыз, оны ет сорпасында жасауға болады. Ақ етті (тауық немесе күркетауық) қабылдаған дұрыс, өйткені ол ең төмен калориялы және майлы емес және «көктемдік жер» суымен үйлескенде ол тек пайдалы болады. Етке қажеттілік болмаса, онсыз жақсырақ, әсіресе сорпаны шексіз мөлшерде жеуге болады.

Тағамды дайындаудың жалғыз шарты — картоп. Ешбір жағдайда оны қосуға болмайды. Ол көмірсулар мен калорияларға толы, бұл салмақ жоғалтуға теріс әсер етеді.

Бұл сорпаны жеті күн бойы жеу керек. Оларды ғана жеген жөн. Бананнан басқа шикі көкөністер мен жемістерді қосуға болады. Сондай-ақ, бір жарым, ал жақсырақ екі литр таза су «көктемгі шеті» ішу керек. Ол ас қорытуды жақсартады, теріге балғындық пен сау, жақсы күтімді көрініс береді. Диета аяқталғаннан кейін де, суды ішуді ұмытпаңыз.