Әрбір әйел дерлік ана болуды армандайды — табиғат осылай ойлады. Бірақ егер болашақ ана болса ше үлкен арқа проблемалары омыртқаның қисаюы, остеохондроз немесе омыртқа аралық грыжа ма?

Ауыр жүкті тасымалдау ұсынылмайды ал бала өседі. Сүйікті балаңызды қолыңызда алып жүруден аулақ болу мүмкін емес, бірақ сіз келесі қарапайым ұсыныстарды орындасаңыз, сіз арқадағы жүктемені азайта аласыз, оның негізгі мәні нәрестенің анасының қолында болуын шектеу болып табылады. оны физикалық байланыстан толығымен босатпай максимумға дейін.

Алдымен нәрестеңізді жатып емізіңіз: артқы жағында (австралиялық поза), жағында, қайсысы сізге ыңғайлы болса. Бұл уақытта сіз жас анаға қажетті релаксация аласыз. Сіз тамақтандыруға немесе теледидар көруге назар аудара аласыз. Негізгі қағида — бала тамақ ішкен кезде демалу.

Екіншіден, бірге ұйықтаңыз. Тек бірге ұйықтау сізге жеткілікті ұйықтауға мүмкіндік береді, ал нәресте әрқашан анасының жанында болады. Сондықтан барлық дерлік заманауи көздерді жасауға кеңес, табиғатпен белгіленген. Бірлескен ұйқы түн ортасында балаға секірмеуге және күндіз шаршағандықтан арқаңызды тағы бір рет жүктемеуге мүмкіндік береді. Анасының үстінде немесе оның жанында ұйықтап жатқан нәресте кішкене қозғалыста кеудесіне оңай сүйенеді, ал анасы осы сәтте ұйықтай немесе ұйықтай алады. Табиғат әйелдерге осындай күшті аналық инстинкті әдейі берді, бұл сіздің нәрестеңізді түсінде де сезінуге мүмкіндік береді. Оны қалай қолданбауға болады?

Және көпшілігі бәрінен бұрын емшек сүтімен күресу. Әйелдердің тек 3%-ы ғана физиологиялық тұрғыдан баласын емізе алмайды. Қалғандары жасанды тамақтандыруды жақтаушылар, «тәжірибелі» аға буынның ана сүтінің майлылығы, зияндылығы және т.б. туралы кеңестерін не тыңдағысы келмейді, не тыңдайды. ана мен баланың денсаулығына зиян келтірместен мүмкіндігінше баламен дене байланысын сақтауға мүмкіндік береді.